Seguindo alguns hábitos e recomendações médicas, a terceira idade pode ser vivida com saúde, bem-estar e dignidade.
No Brasil, é considerada uma pessoa idosa quem tem 60 anos ou mais. Segundo um levantamento realizado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em 2018, o país conta com aproximadamente 30,2 milhões de idosos, que representa 14,6% da população brasileira.
Com uma população idosa cada vez mais expressiva, é necessário compreender todos os processos que fazem parte de um envelhecimento saudável. Segundo o Ministério da Saúde, a vitalidade das pessoas idosas é, na maior parte das vezes, resultado dos hábitos adotados ao longo da vida.
Ou seja, a qualidade da alimentação, o uso excessivo de álcool e outras drogas, a prática de atividade física e as condições de trabalho são determinantes sociais que podem “ditar” a saúde na melhor idade.
Como garantir um envelhecimento saudável?
Independente das rotinas praticadas nas primeiras décadas da vida, é importante manter uma atenção voltada para a saúde física e mental dos idosos. A atividade física é altamente recomendável em todas as fases da vida, sendo ainda mais fundamental para a manutenção do corpo das pessoas com 60 anos ou mais.
Manter uma rotina de exercícios físicos é crucial para uma boa saúde física e mental. Com acompanhamento especializado, uma caminhada ou ginástica, por exemplo, pode melhorar a oxigenação dos órgãos, fortalecer as articulações e músculos, controlar doenças e melhorar o humor.
Andando de mãos dadas com o exercício físico, uma alimentação equilibrada, saudável e adaptada também é essencial para manter uma vida de qualidade para os idosos. É importante manter uma dieta rica em frutas, verduras e legumes.
Além de uma rotina de exercícios e uma alimentação saudável, é necessário também que o idoso tenha no cotidiano uma atividade prazerosa. Não é chamada de melhor idade à toa, dentro das possibilidades e realidades, é tempo para fazer tudo o que se quis fazer durante a vida e que, por algum motivo, não foi possível.
O envelhecimento pode ser um processo muito solitário, angustiante e sofrido. Junto a um acompanhamento psicológico, o idoso deve procurar alguma atividade que goste para passar o tempo e se divertir. Pode ser artesanato, leitura, jardinagem, tricô, cantar, cozinhar, pintar, desenhar e até mesmo viajar.
Assistência domiciliar
Dependendo das condições e idade, cuidar de uma pessoa idosa pode ser muito desafiador. E é aqui que a assistência domiciliar entra como uma ferramenta essencial em muitos casos, ao oferecer um atendimento profissional, humanizado e completo.
Com o serviço de saúde em casa, os profissionais vão atuar de maneira personalizada e multidisciplinar para garantir o bem-estar e saúde do idoso.
Ou seja, no final das contas todo sai ganhando: o paciente, que será acolhido com uma equipe qualificada, e os familiares e amigos, que ficam tranquilizados ao saber que o paciente está recebendo o melhor atendimento possível.
Além do mais, o paciente apresenta uma saúde muito mais regular com um acompanhamento domiciliar realizado de forma contínua. Para garantir saúde e dignidade na terceira idade, o cuidado especializado em casa é a alternativa mais inteligente e efetiva.
Melhor idade com saúde e alegria
A sociedade precisa entender que envelhecer não significa que o tempo acabou. É possível sim viver muito ainda depois dos 60 anos.
Contudo, para viver com qualidade, é necessário realizar exames com periodicidade, fazer exercícios físicos, alimentar-se bem, não esquecer da hidratação e prestar atenção à saúde mental, ou seja, praticar diariamente o autocuidado.
A Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde conta com o Guia de Cuidados para a Pessoa Idosa, que traz todo o panorama para garantir um envelhecimento saudável.
Vale muito a pena conferir!
Acesse: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_cuidados_pessoa_idosa.pdf
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